Kup teraz na Allegro.pl za 44,48 zł - Control kulki dopochwowe do tonizowania dna miednicy Light 18g (14454671572). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Kup teraz na Allegro.pl za 46,37 zł - Control Geisha Balls Level 1 kulki dopochwowe d P1 (14232045976). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Kup teraz na Allegro.pl za 55,99 zł - KULKI GEJSZY ORGAZMOWE DO ĆWICZEŃ KEGLA DUŻE XL (13522180428). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Kup teraz na Allegro.pl za 55,40 zł - Kulki dopochowe do ćwiczenia trenng mięśni kegla (13182310472). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! . Szczerze mówiąc o „magicznej stronie” kulek dowiedziałam się z internetu ;] Kulki zdrowotne, czy inaczej kulki Qigong, są podobno lekiem na całe zło. Ok, jestem raczej sceptycznie nastawiona do takich wynalazków i do medycyny chińskiej trochę też. Z założenia kulki są rodzajem akupresury i medytacji w jednym. Zabawa kulkami ma stymulować punkty na dłoniach, które odpowiadają różnym organom kule Qigong potrafią być bardzo ładnie wykonane i malowane w chińskiej stylistyce. Produkowane są z drewna, ceramiki lub metalu. Niektóre wersje są puste w środku, dzięki czemu przy obijaniu się wydają dźwięki. Dla cierpliwych są też opcje z dzwoneczkami. Podobno słuchanie takich dźwięków również może być elementem właściwie znalazły się u mnie takie kulki, skoro nie wierzę w ich działanie? Po pierwsze, moje kulki to bile do snookera, a wytłumaczenie jest proste. Znajomy ze ścianki, notabene bardzo dobry wspinacz, używa takich kulek do ćwiczenia dłoni i palców. A dlaczego bile? Tanio wychodziło jak się kupiło cały komplet. W internecie cały zestaw 22 bil można kupić za około 60 zł. O, i cała tajemnica ;] A tak serio, z magicznym tłem, czy bez niego, ćwiczy się tak samo. Bile do snookera mają przyjemną strukturę (wykonane z żywicy fenolowej), są nie za duże (średnica 52,4 mm) i nie za ciężkie (140 g sztuka). Dość dobrze leżą w średniej wielkości ćwiczyć?– umieść dwie kulki w dłoni tak aby się stykały – palcami oraz kciukiem staraj się obracać kulkami – próbuj obrotów w prawo i w lewo, naprzemiennie. Zazwyczaj jeden z kierunków jest trudniejszy, mniej naturalny. – ćwiczenie stosuj na zmianę, na obie dłonie. Co daje ćwiczenie kulkami?Po pierwsze, zdecydowanie poprawia koordynację i sprawność dłoni. Dodatkowo wzmacnia wszystkie mięśnie, biorące udział w ruchu. Dlatego właśnie jest to ciekawa opcja rehabilitacji po złamaniach i zwichnięciach nadgarstka czy palców. Zwłaszcza w początkowym etapie, gdy nadmierne obciążenie, nie jest wskazane i powoduje ciekawe, zdecydowanie lepiej kręci mi się lewą dłonią, choć to właśnie ta jest po urazie, a w dodatku jestem praworęczna. Wydaje mi się, że słabsza sprawność prawej dłoni bierze się ze specyfiki mojej pracy. Nic szczególnego, praca przy komputerze i klikanie myszką. Po ośmiu godzinach, trzymania w podobnej pozycji, dłoń zaczyna trochę sztywnieć. Parę minut wieczornego kręcenia kulkami pozwala rozluźnić mięśnie, dłoni i przedramienia i rozruszać stawy. Może brzmi to idiotycznie, ale kręcenie kulkami zdecydowanie pomaga i usprawnia daje ćwiczenie kulkami ? – „część magiczna”Może niesprawiedliwie medycynę chińską nazywam magią. Przecież wielokrotnie udowadniano pozytywne działanie akupunktury i akupresury na zdrowie i ogólną kondycję organizmu. Według filozofii kulek Qigong, mają też one pomóc w medytacji oraz zachowaniu równowagi pierwiastków yin i yang. Jako pierwszy ćwiczeń z kulkami uczył mistrz sztuki walki z czasów dynastii Ming w Chinach, więc może coś w tym zależności od szybkości oraz kierunku rotacji wzmacnia się swoje yin albo yang. Podobno, odnośnie umiejętności kręcenia kulami w danym kierunki, są dwie typy dłoni: bardziej yin i bardziej yang. Wygląda na to, że moja lewa dłoń jest yang (rotacja w lewo), a prawa dłoń yin (rotacja w prawo). Tak naprawdę, dla większości ludzi, właśnie te kierunki są najbardziej naturalne – kciuk o mały palec łatwo wtedy współpracują. Cała operacja może też uspokajać i pozytywnie wpływać na samopoczucie i zachowanie równowagi. Jak komuś pomaga, to fajnie ;]Ćwiczenia kulkami są również polecane dla osób ze schorzeniami reumatycznymi, a nawet z chorobą Alzheimera. W obu tych przypadkach bardzo osłabia się sprawność dłoni, pojawia się sztywnienie stawów. Na pewno obracanie kulkami może wspomagać rehabilitację, bez ryzyka pogłębienie urazu czy tło bardziej mistyczne, to bardzo ciekawy i tani sposób na usprawnienie dłoni. Bardzo dobra forma spokojnej rehabilitacji oraz sposób na wzmocnienie mięśni w obrębie nadgarstka i przedramienia, przydatne na przykład przy wspinaniu. Wielu osobom kulki gejszy kojarzą się jedynie z erotycznym gadżetem, który umieszcza się w kobiecej pochwie. No właśnie ‒ i co dalej? Kulki gejszy pojawiają się w filmie „Pięćdziesiąt twarzy Greya”, ale tam także niewiele się o nich mówi. Brak wiedzy na temat tego znanego już od IV wieku akcesorium może sprawić, że wyrobimy sobie na jego temat błędną opinię. Zatem, kiedy przydają nam się kulki gejszy? Kulki dopochwowe do ćwiczeń Warto wiedzieć, że dla wielu kobiet kulki gejszy to nie gadżet erotyczny, ale akcesorium zdrowotne. Są to bowiem kulki do ćwiczeń mięśni kegla. Wytrwałe treningi pozwalają wzmocnić wewnętrzne mięśnie i pokonać między innymi takie dolegliwościami jak nietrzymanie moczu. Kulki waginalne używane są też przez kobiety po naturalnym porodzie, dzięki czemu mogą one szybciej cieszyć się powrotem do najlepszego seksu. Nie można jednak zapominać, że poza właściwościami medycznymi kulki dla kobiet mogą być źródłem przyjemności, lepszych orgazmów i elementem zabaw erotycznych. Można ich używać podczas masturbacji, a także w czasie stosunku, co może znacznie wzmocnić doznania. Jak wybrać kulki gejszy? Kulki gejszy Luna Noir Decydując się na ich zakup, dobrze jest poznać modele, sprawdzić ich rozmiar oraz materiał, z jakiego je wykonano. Powszechnie w sprzedaży możemy spotkać się z kulkami z silikonu medycznego, plastiku ABS oraz stali chirurgicznej, ale pojawiają się też inne, na przykład szklane. Wybierając odpowiedni model, zwróćmy uwagę na sznureczek do wyciągania. Powinien on być wykonany z silikonu lub innego materiału, który jest hipoalergiczny i nie pozwala, by rozwijały się na nim bakterie. Jest to niezwykle ważne dla naszego zdrowia. Najczęściej zadawanymi pytaniami, które pojawiają się przed zakupem kulek, są: Jedna kulka czy może dwie lub trzy? ‒ Jedna kulka przeznaczona jest dla początkujących kobiet, które dopiero zaczynają ćwiczyć mięśnie kegla. Pojedyncze modele zalecane są także przy tyłozgięciu szyjki macicy oraz przy opadaniu narządów wewnętrznych. Dwie kulki są przeznaczone dla kobiet o typowej budowie ciała, a także dla tych, które rodziły w naturalny sposób. Małe czy duże? ‒ Małe kulki to takie o średnicy mniejszej niż 3 cm, duże to te o średnicy około 3,5 cm. Pierwsze są dla kobiet przed trzydziestką, z wąską i ciasną pochwą i mocniejszymi mięśniami kegla. Te drugie, podobnie jak w przypadku kulek podwójnych, stworzone zostały z myślą o kobietach po trzydziestym roku życia, o normalnej budowie oraz tych, które rodziły naturalnie. Takie kulki gejszy kupimy na przykład na Kulki lekkie czy ciężkie? ‒ Zaczynając przygody z kulkami, dobrze jest sięgnąć po te lżejsze, cięższe mogą bowiem po prostu wysuwać się z pochwy. Dobrym rozwiązaniem jest kupienie progresywnego zestawu, który składa się z kilku rodzajów kulek. Dzięki temu dopasujemy je do nas na każdym etapie ćwiczeń. Jak dbać o kulki? ‒ Najważniejsze jest odpowiednie nawilżenie podczas ich wkładania, dlatego dobrze zadbać o odpowiedni lubrykant. Warto też kupić żel antybakteryjny do gadżetów erotycznych i umyć kulki po ich użyciu. Cleaner ‒ antybakteryjny i antygrzybiczny preparat do kulek gejszy Jak długo stosować kulki i jakich efektów się spodziewać? Sekret kulek gejszy tkwi w systematyczności naszych ćwiczeń. Codzienne regularne używanie ich przez około 30 minut sprawi, że nasze mięśnie staną się mocniejsze już po kilku, kilkunastu tygodniach. Pamiętajmy, kulki mogą i powinny być stosowane podczas codziennych zajęć. Można je nosić w czasie ćwiczeń, spaceru, w pracy. Ich działanie zależne jest właśnie od ruchu, podczas którego dzieje się magia. Osoby pracujące głosem Prawidłowa emisja głosu jest szczególnie ważna u osób, u których w związku z wykonywanym zawodem może dochodzić do przeciążeń głosowych. Problem dotyczy szczególnie nauczycieli, wykładowców, pracowników przedszkoli, pracowników centrali telefonicznych, ale także spikerów radiowych i telewizyjnych, trenerów drużyn sportowych, prawników, aktorów, śpiewaków, chórzystów. Prawidłowa higiena głosu U osób pracujących głosem niezwykle ważna jest odpowiednia higiena głosu. Ogromne znaczenie mają właściwe warunki panujące w miejscu pracy. Optymalna temperatura powietrza wynosi 18–21°C, wilgotność względna 60–70%, a poziom hałasu nie powinien przekraczać 40 dB. Duże zapylenie w miejscu pracy wpływa drażniąco na błonę śluzową dróg oddechowych. Jedną z głównych funkcji nosa jest oczyszczanie wdychanego powietrza z pyłów. Podczas mówienia nabieramy powietrze przez usta, co powoduje ominięcie jam nosa. Dlatego pomieszczenia, w których pracujemy powinny być regularnie wietrzone i odkurzane. W trakcie pracy trzeba również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Podczas długich wypowiedzi (np. wykładów) należy popijać wodę. Dobrze jest również pamiętać o kilku prostych wskazówkach, dotyczących tego, jak komunikować się w hałasie, aby uniknąć zaburzeń głosu. Po pierwsze zamiast prób „przekrzyczenia” hałasu można spróbować bardziej gestykulować, zbliżyć się do rozmówcy, zwrócić twarz w jego kierunku. Podczas rozmowy w pomieszczeniach warto odizolować się od hałasu przez zamknięcie okien i drzwi. Na treningach sportowych przydatne bywają różnego rodzaju gwizdki, a podczas lekcji czy wykładów mikrofon. Osoby pracujące głosem powinny prowadzić „higieniczny tryb życia” dbać o sprawność fizyczną, unikać palenia papierosów. Infekcje górnych dróg oddechowych upośledzają funkcje narządu głosu. W razie wystąpienia objawów infekcji konieczne jest szybkie włączenie odpowiedniego leczenia oraz ograniczenie wysiłku głosowego. Prawidłowa emisja głosu Prawidłowa emisja głosu polega na łączeniu czynności oddychania, artykulacji, fonacji oraz używania rezonatorów. Jedną z podstawowych jej składowych jest prawidłowy tor oddychania. Istnieją trzy podstawowe tory oddychania: piersiowy, brzuszny i piersiowo-brzuszny. Ostatni z nich powoduje zaangażowanie przepony i jest optymalny dla prawidłowej emisji głosu. Bardzo ważna jest także odpowiednia postawa ciała. Ponadto istotne znaczenie ma uruchomienie i wykorzystanie rezonatorów, do których należą jama ustna, gardło, jama nosowa, zatoki przynosowe. Podczas mówienia należy pamiętać o przerwach na oddech, wykorzystaniu mięśni artykulacyjnych (unikanie zaciskania warg podczas mówienia), mówieniu na wydechu, rozluźnieniu mięśni ramion, szyi, klatki piersiowej. Dobrze jest przed pracą zrobić małą rozgrzewkę mięśni, np. poprzez mruczenie. Odpowiednia emisja głosu nie powinna powodować uczucia nieprzyjemnego napięcia, zmęczenia, bólu. Podstawowe ćwiczenia oddechowe Ćwiczenia oddechowe mają przede wszystkim za zadanie wyćwiczenie oddychania przeponowego. Na początek warto ocenić swój własny tor oddechowy. W tym celu stajemy przed lustrem i wciągamy tyle powietrza, żeby wypowiedzieć zdanie: „dzisiaj jest ładna pogoda”. Nim zaczniemy wypowiadać zdanie, oceniamy po wdechu, w jakim obszarze klatka piersiowa maksymalnie się poszerzyła i czy uniosły się ramiona. Prawidłowo ramiona nie powinny się unosić, a klatka piersiowa powinna rozszerzać się równomiernie, także w swojej dolnej części. Ćwiczenie pierwsze: kładziemy się na plecach na twardym podłożu. Jedną dłoń układamy w górnej części klatki piersiowej (na mostku), a drugą w górnej części brzucha. Wykonujemy wdech przez nos i wydech powietrza przez usta, ćwiczenie powtarzamy kilkakrotnie. Następnie wykonujemy szybki wdech ustami i nosem, tak żeby powietrze doszło do najniższych pięter klatki piersiowej. Staramy się zatrzymać powietrze przez chwilę w płucach, napinając mięśnie brzucha. Wolno wydychamy powietrze przez usta. Ćwiczenie drugie: również układamy się na plecach, ale dodatkowo na brzuchu kładziemy średniej wielkości książkę. Unosimy książkę poprzez wdech powietrza nosem i ustami. Zatrzymujemy przez 2 sekundy książkę w najwyższym punkcie uniesienia. Wykonujemy wydech, książka powinna płynnie opadać. Powtarzamy ćwiczenie, wymawiając podczas wydechu głoskę sss... lub fff... Ćwiczenia w pozycji stojącej warto wykonywać przed lustrem, co pozwoli na kontrolowanie właściwej postawy ciała. Mięśnie szyi, ramion i barków należy rozluźnić, głowę pochylić lekko do przodu. Ćwiczyć powinno się przed posiłkiem lub co najmniej godzinę po nim. Dalsze ćwiczenia będziemy wykonywać, stojąc przed lustrem z lekko rozstawionymi nogami. Pierwsze ćwiczenie z tej serii: obejmujemy dłońmi boki klatki piersiowej, tak, żeby kciuk skierowany był do tyłu. Wykonujemy pełny, szybki wdech nosem i ustami. Napinamy mięśnie brzucha, przez moment przytrzymujemy powietrze w klatce piersiowej, a następnie wolno i równomiernie wykonujemy wydech. Ćwiczenie powtarzamy, wymawiając podczas wydechu głoskę sss... lub fff... Ćwiczenie drugie: stoimy w lekkim rozkroku, ręce wzdłuż tułowia. Wykonujemy szybki wdech, równocześnie unosząc ramiona w bok. Opuszczając ramiona, wypuszczamy powoli powietrze, robiąc w tym czasie kilka pauz. Podstawowe ćwiczenia fonacyjne Ćwiczenia fonacyjne należy zacząć po opanowaniu prawidłowego toru oddechowego. Ważnym elementem ćwiczeń fonacyjnych jest uruchomienie i prawidłowe wykorzystanie rezonatorów. Wszystkie ćwiczenia warto wykonywać przed lustrem, co pozwoli na kontrolę prawidłowej postawy ciała. Ćwiczenie pierwsze: stajemy w lekkim rozkroku, wykonujemy pełny wdech, zatrzymujemy na chwilę powietrze, a następnie wykonujemy wolny wydech, wymawiając jednocześnie głoskę aaa... Powtarzamy ćwiczenie, wymawiając inne samogłoski. Wykonujemy ćwiczenie ponownie, tym razem na wydechu, wymawiając połączone samogłoski aaoouuaaoouu... Ćwiczenie drugie: stojąc w lekkim rozkroku, wykonujemy pełny wdech, a na wydechu fonujemy głoskę mmm... Staramy się, aby mruczenie było wykonane na tym samym poziomie głośności. Teraz powtarzamy ćwiczenie, na wydechu wymawiamy głoskę m z samogłoskami np. mmmaaammm... Modyfikujemy ćwiczenie, stojąc w rozkroku kładziemy dłoń na czubku głowy i wymawiamy głoskę mmm... tak, żeby czuć pod dłonią wibracje. W kolejnym ćwiczeniu na jednym wydechu wymieniamy dni tygodnia, liczby. Następne ćwiczenie jest bardzo podobne, ale na wydechu staramy się wypowiedzieć zdanie. Podstawowe ćwiczenia artykulacyjne Ćwiczenia artykulacyjne można zacząć po opanowaniu prawidłowego toru oddechowego. Za prawidłową artykulacje odpowiedzialne są: wargi, żuchwa, język oraz podniebienie miękkie. Ćwiczenia dotyczące języka: dotykamy językiem na przemian wargi górnej i dolnej, następnie wykonujemy ruch oblizywania się, a na koniec wymawiamy: ddd, czczcz, lll, lilili, lululu, lelele, ńńń, kikekakoku. Ćwiczenia dotyczące warg: wykonujemy ruchy napinania i rozluźniania warg, a następnie wymawiamy au, oa, ui. Ćwiczenia dotyczące podniebienie miękkiego: staramy się unosić podniebienie miękkie, wyobrażając sobie ziewanie lub śmiech z otwartymi ustami. Ćwiczenia dotyczące żuchwy: wykonujemy ruchy żuchwą na boki, przy zamkniętych ustach obniżamy żuchwę. Kulki gejszy (waginalne) to nie tylko gadżet erotyczny, który urozmaica życie intymne. Kulki gejszy, dzięki temu, że ćwiczą mięśnie Kegla, ułatwiają poród, przyspieszają dojście do formy po urodzeniu…

kulki dopochwowe do ćwiczeń profilaktycznych